Niveaux techniques et physiques

La réussite d’une ascension :
Le bon équilibre entre votre niveau technique, physique et le choix de votre objectif.

Voici un système qui a pour but de vous aider à vous évaluer.
En cas de doute, n’hésitez pas à me consulter.

* : séjour accessible à tout participant capable de marcher sur la base d’un dénivelé positif moyen de 200 mètres/heure Un effort d’une durée de 4 à 5 heures ne vous fait pas peur.
** : Les activités dureront entre 5 et 7 heures. Vous êtes capable de marcher à un rythme moyen de 250 à 300 mètres/heure.
*** : Les journées dureront au moins 8 heures, vous êtes en très bonne condition physique, capable de marcher à 300 à 400 mètres/heure.
**** : Longue journée, ! L’ensemble de la course dure plus de 12h.

* : Jusqu’à 600m de dénivelé, 3h à 5h de randonnée sur bons sentiers ou terrain facile.
** : De 600 à 900m de dénivelé, 5h à 7h de randonnée, terrain varié.
*** : + de 1000 m de dénivelé, + de 6h30 de randonnée, sur terrain montagnard.
**** : treks en haute montagne, sur terrain difficile et/ou d’une durée > 10 jours.

*: Vous avez peu d’expérience en escalade, voir pas . Niveau apprentissage.
** : Votre pratique est déjà plus régulière et vous avez même peut etre déjà gravi quelques longueurs en extérieur. Vous connaissez les manoeuvres de cordes les plus courantes ( noeuds, rappels…) Vous avez un niveau global 5b/5c.
*** : Vous avez deja grimper en falaise et même peut être en grandes voies.Vous souhaitez vous perfectionner et pourquoi pas gravir vos premières voies en terrain d’aventure. Vous grimpez dans le 6a régulièrement.
**** : Votre niveau en escalade est déjà relativement élevé. Vous avez déjà grimpé en grandes voies équipées et non équipées. Vous grimpez dans le 6b ou plus et vous souhaitez découvrir de nouveaux terrains de jeux.

* : Vous n’avez jamais mis de crampons et vous pratiquez la randonnée pédestre régulièrement. Découverte de la haute-montagne.
** : Vous avez déjà cramponné et vous avez réalisé des courses sur des sommets côtés Peu Difficile.
*** : Vous êtes habitué à la montagne, vous avez déjà parcouru quelques itinéraires Peu Diffcile dans différents types de terrain. Vous envisagez désormais des courses plus relevées.
**** : Vous êtes autonome dans les courses PD/AD et vous souhaitez passer la vitesse supérieure, découvrir de nouvelles pratiques ou vous perfectionner dans une activité.

* : Vous êtes un skieur de pistes rouges avec une certaine aisance.
** : Vous skiez régulièrement les pistes noires et vous skiez déja en dehors des pistes.
*** : Vous avez l’habitude de skier les pistes noires et vous pratiquez le ski de randonnée.
**** : Adepte régulier du hors piste, votre niveau vous permet de parcourir toutes pentes en toutes neige.Ce niveau vous permet d’envisager des pentes plus abruptes